一定要控制饮食,以低糖且不含脂肪的食物为主,这样身体热量的摄取就很少,可使体内不囤积多余的糖,但是在控制饮食的同时一定要适当的运动,使脂肪转化成肌肉
其实最主要就是控制饮食,不但要注意糖,脂肪的摄取,同样更要注意淀粉的摄取量!
还是自然吧 别减肥了 身体都减坏了
方法很多呀,看你想选择什么样的了