与父相谈:我儿子从小就不吃肉,现在已经13岁了,怎么办?帮帮我吧
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/07/07 09:19:16
他现在正在长身体,不吃肉,连青菜也不怎么吃,就爱吃土豆,我儿子学习很好,我真担心以后营养跟不上.怎么办呢?
不爱吃肉的话用其他的动物性蛋白质食品代替也可以,比如蛋类,土豆炒鸡蛋怎么样?还有要多喝牛奶,尽量保证每天必喝500毫升牛奶。豆类蛋白对身体也很有好处,建议多吃豆制品。
不吃青菜小心维生素缺乏症,而且青菜中的纤维素对清理肠道有好处。试着煮点白菜水看他喝不喝?不能解决纤维素问题,但是可以帮助补充一些水溶性维生素。
胡萝卜不要煮水喝或生吃,没有营养价值,一定要加油或加肉烹调,因为胡萝卜素在体内会转变成维生素A,是脂溶性的。
爱吃土豆倒没什么,基本都是淀粉,在体内都转化成葡萄糖,正好是大脑的直接能量来源。不过小心发胖呵呵。记住要尽量少吃炸薯条,因为土豆过高温油后会产生一些致癌物质。
如果偏食的话,再怎么安排饮食也是补救措施,不如吃什么都香来的好。
另,我是学医的哦。
不吃肉不见得营养不良吧!他不吃青菜是不是因为青菜没什么味道,颜色象生的?多吃些鸡蛋,牛奶
实在不行问问营养师吧
放心吧……土豆里面热量也不低,瘦些好 总比以后胖的减不下去好…… 给他吃些营养药吧……
我也从小也不爱吃肉,但现在长到20还是吃了一些肉,不过这些肉需要好好"包装"一下,吸引我的胃口!带你的儿子去副食店,让他自己挑,看吃不吃"包装"的很诱人的肉!
土豆很有营养,但为了不发胖建议不油炸!
其实动物蛋白确实可以用别的食物代替,如果你真的想让她吃肉,那就做个很好吃的菜,并且要注意外观,让它看起来像素菜 让她自己觉得肉好吃才可以
不然怎么样都不行的 因为她可能天生对肉有抗拒性
让他学习做饭,这是最直接引起食欲的方法。
我儿子从小就不吃肉,现在已经13岁了,怎么办?帮帮我吧
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