如何提高部门的凝聚力:怎么使自己出拳快
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/07/13 21:16:20
帮我
练臂脊啊打沙袋
打沙袋是个好办法,要勤奋练习,忽冷忽热,注意休息。
先进行徒手的练习 每组10-12次 注意出拳的肢势与速度 也可以双手拿哑铃做一些击打动作 经过一段时间后拳速与拳力都会有很大的进步 但也要注意一下出拳的准头
多练
练臂脊啊打沙袋
打沙袋是个好办法,要勤奋练习,忽冷忽热,注意休息。
先进行徒手的练习 每组10-12次 注意出拳的肢势与速度 也可以双手拿哑铃做一些击打动作 经过一段时间后拳速与拳力都会有很大的进步 但也要注意一下出拳的准头
多练