那几家信用卡优惠活动:怎么样把肚子上的呼啦圈减掉
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/08/30 07:17:04
把保鲜纸围在小腹上进行仰卧起坐,效果加倍!
先把嘴管住,少吃,少摄取热量,然后坚持玩呼拉圈,每天坚持摇,或者做仰卧起坐(提供两个方案:一是每分钟只做6个,身体起来与腿成45度,坚持6秒然后休息3秒;二是快速起,感觉小腹用力带动身体,高度也不超过45度为宜)
仰卧起坐
把保鲜纸围在小腹上进行仰卧起坐,效果加倍!
先把嘴管住,少吃,少摄取热量,然后坚持玩呼拉圈,每天坚持摇,或者做仰卧起坐(提供两个方案:一是每分钟只做6个,身体起来与腿成45度,坚持6秒然后休息3秒;二是快速起,感觉小腹用力带动身体,高度也不超过45度为宜)
仰卧起坐