内部培训体系如何搭建:四十岁的女人,哪一种健身方式最好?
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/07/08 11:26:56
慢走!
健美操中的有氧操,和瑜伽。有氧操不宜过度,动作幅度不要太大,只需要跟着节奏做就可以,但要坚持。幅度可以减小,但时间不可以缩短。一定要达到有氧运动才行。
慢跑、快走
慢走~瑜伽
慢走!
健美操中的有氧操,和瑜伽。有氧操不宜过度,动作幅度不要太大,只需要跟着节奏做就可以,但要坚持。幅度可以减小,但时间不可以缩短。一定要达到有氧运动才行。
慢跑、快走
慢走~瑜伽