邓长富不承认朗嘎拉姆:求大家帮帮我,4个月搞定20斤
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/08/27 12:32:35
除了跑步,跳绳,手术以外的方法
我不是坚持不了运动,
但是跑步30分钟之类,真的没这么整块的时间
我不是坚持不了运动,
但是跑步30分钟之类,真的没这么整块的时间
节食。使自己一天保持半饥饿状态。每天三顿必须吃,吃得半饱为宜。除此以外不吃任何零食(可多吃水果),尤其杜绝煎炸和膨化食品!还有多喝水。
提醒一下,此方法夏天用为佳。冬天还是该多吃已维持身体热量!
切记:半饱为宜,决不能不吃东西,饿得头晕啊:)
只有跑步最有用了,跑吧,为了减肥,狠下心来,坚持就是胜利!
找人和你一起减肥吧,很难坚持下来,不过我曾经一个月掉了20斤,又在后来长了斤,是因为考试的原因,压力很大,夏天也没有食欲基本不吃东西,但是身体好弱啊,我觉得很伤身体的,每个人都有优点,自然就是美啊,虽然我也是不停的在减肥
呵呵 少食多餐啊,吃的东东热量不要太高咯!你干脆试一个周期的素食咯!呼
四个月减掉20斤,小菜一碟啊!每个月5斤,随随便便就可在减啊,要对自己有信心啊,饮食加运动就可以轻松达到.
每个月减一点应该不难