成都御顺金融:怎样才能不长胖
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/08/31 23:05:21
我才18岁,今年高中毕业,暑假在家没事我就天天的玩电脑.昨天我一称我的体重.都134斤了,天那,我该怎么才能不长了.
你这样天天吃,又不运动,当然会胖啦!
最好饭后多散散步!每天清晨起来小跑!雪糕不要多吃,那是固醇类食品!再每晚做40个仰卧起坐,就差不多了吧!坚持就是胜利哦!
别老坐着,否则肚子长得很快,而且脂肪比重小,等你发觉体重增加的时候其实已经很晚了,建议你在这个年龄还是要以运动为主,游泳和步行都是很不错的。另外就是晚上一定要少吃饭。