轴用yx形密封圈:连续训练蛙跳20天,爆发力会有进步波?
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/08/28 00:55:57
连续训练蛙跳20天,爆发力会有进步波?
不要做蛙跳,事实上蛙跳的效果并不大,而且会破坏身材,对身休平衡性有影响,如果想要练爆发,摸高练习,和举杠铃深蹲等都是不错的选择.
就怕你不能坚持
抗着东西练哈
我是一个体育老师!
其实练蛙跳能锻炼人的弹跳是对的!但是不是连续训练20天,而是要坚持一年甚至几年!
这样你的弹跳一定会上来!
你也可以联系一下深蹲跳!
不够还要长一些的时间
应该有进步以前上体育课的时候我们经常做蛙跳.不过刚练完了过一天腿疼的厉害走路都走不了.你想啊人体力量最大的肌肉之一就是大腿了不过大腿是很容易疲劳的.要注意休息.我想你一定听说过极点这个词吧!他是体育锻炼进步的关键.有效的极点是身体肌肉成长的关键.但是人不是机器千万别练的太过了如果练的太过了是有损身体健康的你看中国的武术家们大多都很瘦他们都是小的时候受到的训练太艰苦了才练就了那种瘦的肌肉型.如果要让你的肌肉丰满结实看起来就给人一种震撼力就得科学的训练.建议你买一点杂志看看例如健与美就不错的.诶呀不好说了怎么多好想跑题了.我要说经过二十天的锻炼如果没有受伤的话肯定会进步的.最后提醒你科学的训练再加上坚持一定会练就强健的体魄的.