蚂蚁金服人工客服:在家里怎么练习上身的肌肉
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/07/06 10:27:00
请分上臂和小臂来说
在床上作仰卧起坐,在地板上做俯卧撑(可以过渡到单臂俯卧撑),门框上作引体向上,在任何空地上都可以做单腿、双腿下顿,做事可以增加难度,如双手平举起
买合适的健身器材来坚持练习应该会有效果。
抬家私,把你家的家私位置全换一边,两日一次
或者买健身教材在家里DIY嘛
多做家务
撑杠铃,的确很有效 哦
俯卧撑
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来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/07/06 10:27:00
在床上作仰卧起坐,在地板上做俯卧撑(可以过渡到单臂俯卧撑),门框上作引体向上,在任何空地上都可以做单腿、双腿下顿,做事可以增加难度,如双手平举起
买合适的健身器材来坚持练习应该会有效果。
抬家私,把你家的家私位置全换一边,两日一次
或者买健身教材在家里DIY嘛
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撑杠铃,的确很有效 哦
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