扩展acl 100 到199:我怎么样才能让我的肩膀更显得有型呢,现在我的肩膀怎么搭拉的呢?

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/07/06 18:16:12
特别是我的两个肩膀的两端!!

练哑铃 正确的方法 两个哑铃
手臂稍弯曲,弯腰 伸展 每天20次 2周见效

你是男的吗?不如去游泳喽,可以锻炼胸肌和肩膀,绝对有用.

穿带垫肩的衣服

你是溜肩吧