word如何斜分单元格:怎么才能提高弹跳力啊 打球的时候太需要了
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/07/08 10:30:49
弹跳力是根据你的跟腱和小腿肚来决定的,假如你想弹跳力好,就要有爆发力.每天练习跳楼梯也是一个不错的选择.
绑沙包跳
跳的时候憋住气
一星期见效
蛙跳!楼梯并被上重物.但小心受伤.最好是杠铃举扛在肩膀上.不要过于重,身体适应了再加重.注意补充蛋白质
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来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/07/08 10:30:49
弹跳力是根据你的跟腱和小腿肚来决定的,假如你想弹跳力好,就要有爆发力.每天练习跳楼梯也是一个不错的选择.
绑沙包跳
跳的时候憋住气
一星期见效
蛙跳!楼梯并被上重物.但小心受伤.最好是杠铃举扛在肩膀上.不要过于重,身体适应了再加重.注意补充蛋白质