合肥白金汉爵有小妹:练弹跳的方法,有谁知道?
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/07/07 08:34:44
练弹跳的方法,有谁知道?
最好是能在家里练习的
最好是能在家里练习的
蛙跳,负重跑,负重跳,跳绳,冲刺,仰卧起做和练背肌,弹跳是一个协调动作,所以也要多练练协调性
跳皮盘,打蓝球,跑步,
家里
没事的时候多跳就行了
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来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/07/07 08:34:44
蛙跳,负重跑,负重跳,跳绳,冲刺,仰卧起做和练背肌,弹跳是一个协调动作,所以也要多练练协调性
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