四川郎淳酒业有限公司:谁能帮我写份营养的食谱.
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/07/11 01:32:33
我刚刚18.
我对自己的身高不满意.
我想长高从那些东西上可以获得营养.
或者告诉我一些长高的方法.
我对自己的身高不满意.
我想长高从那些东西上可以获得营养.
或者告诉我一些长高的方法.
11点是生长激素分泌高峰
且不随生物钟变化
1、建议十点睡
2、晚8点后不要用电脑!否则影响睡眠深度
3、睡前喝点酸奶 ,看看书,背背单词
4、多吃鱼 比补什么都强
目的就在于赶在11点之前进入深睡眠
放轻松
我是健身教练,这都是当初考证时学的