六扇门寒冰真气:怎么样锻炼大腿的肌肉

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/07/06 19:11:22

双手后背,做兔子跳,跳的要远,要连续。跳的过程要蹲、起连惯。

爬山,负重蹲起,短跑

负重蹲起,短跑很管用