亚索风墙能挡维克托:如何用哑铃锻炼腹部?

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/07/04 00:56:46
用哑铃可以锻炼腹肌吗?该怎么锻炼呢?

是仰卧起作的加强版,即双手伸向头上方,同时握住一哑铃,然后坐起

仰卧在床上，腿伸直，把哑铃放在脚脖子上，做抬腿练习

如何用哑铃锻炼腹部? 如何用哑铃锻炼 如何用哑铃锻炼? 如何用哑铃锻炼二头肌？？？ 如何用哑铃锻炼三头肌？？？ 请问在家里如何用哑铃锻炼 如何用哑铃更好的锻炼肌肉? 如何用哑铃锻炼肱三更有效 在家如何用哑铃锻炼肌肉`！！！ 我买了哑铃，我该如何用它锻炼胸肌和腹肌？多谢指导