白毛黑蹄子的狗是什么:如何使腰部变硬
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/07/03 09:45:08
我经常做仰卧起坐 所以腹部比较硬 但总觉得自己腰部比较软 该如何使腰部也硬起来呢
侧腰啊,要负重的。当然,还可以硬拉,练后背,顺带后腰。
?让腰变硬? 多坐就好 坐出个腰椎键盘突出就好
到时候不想硬都难
用502
打石膏
适当的给予打击,腰部通常称为软肋部分,练硬气功夫一般都练不到这里。。
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来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/07/03 09:45:08
侧腰啊,要负重的。当然,还可以硬拉,练后背,顺带后腰。
?让腰变硬? 多坐就好 坐出个腰椎键盘突出就好
到时候不想硬都难
用502
打石膏
适当的给予打击,腰部通常称为软肋部分,练硬气功夫一般都练不到这里。。