咪咕视频播放器:空翻怎么练
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/07/06 10:28:44
用一条带紧紧绑住自己的腰部,找两个人在自己两旁抓住带,如果自己失败没翻过去,旁边的两人则要立刻抓紧带,那么自己就不会受伤。最好在厚一点的垫子里练习。等到在带子上翻过去了,就离开带子练,但旁边必须有人保护,而且要克服恐惧感。切记小心,自己一个人时千万不要练。而且要充分发挥腰部力量
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用一条带紧紧绑住自己的腰部,找两个人在自己两旁抓住带,如果自己失败没翻过去,旁边的两人则要立刻抓紧带,那么自己就不会受伤。最好在厚一点的垫子里练习。等到在带子上翻过去了,就离开带子练,但旁边必须有人保护,而且要克服恐惧感。切记小心,自己一个人时千万不要练。而且要充分发挥腰部力量