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来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/07/11 11:48:19
每天刷两次牙以上，每次在三分钟以上．尽量少喝咖啡，茶，不抽烟，减少这些食物等对牙齿的危害．吃一些对牙有益处的食物，补充牙所需要的钙．如果你的牙齿是天生就不好，可以去牙医院，做牙齿美容等等！具体事项就得根据个人情况，听牙科医生的建议了！
洗牙是最快的方法了......
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