工作得到认可 英文:几天都睡不好觉,白天很疲倦,请问有什么解决办法?
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/07/08 10:08:15
几天都睡不好觉,白天很疲倦,请问有什么解决办法?谢谢大家
现在遇到什么压力了吧,
也可能是内在炎症的征兆,现在这段时间比较容易突然。
因为假期后放松容易抵抗力下降,医院这个时候会比较好生意。
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。
最好的有郊办法就是排除心中杂念。心静如水。包你吃的香睡的好!
白天疲倦的时候不要睡午觉,晚上临睡前用热水泡脚,可以同时补充谷维素,养血安神片等药物,但是不要服用安定一类的镇静剂。
这只是外用方法,最重要的是你要找到你失眠的内因,找到压力源,焦虑源,再就具体问题具体咨询。
失眠有很多种,有器质性的,也有心因性的。你要知道真正的症结所在才能解决问题。也有一类失眠叫做假性失眠,是自己的休息时间少于其他人,就觉得是失眠,时间长了,精神也不太好。其实人和人体质不同,有的人睡6个小时就很精神了,不需要和8个小时的人来比。
凡事都要看开些,不如睡觉的时候听听音乐。这们会比较快些入睡,
几天都睡不好觉,白天很疲倦,请问有什么解决办法?
几天都睡不好觉,白天很疲倦,请问有什么解决办法?
睡眠不好,很久才能入睡,睡的不沉,白天会感觉疲倦,有什么简单的方法可以改善呢,我要专业的意见哦。
我瞌睡很重,这几天世界杯晚上熬夜,白天精神一天都不好,有办法吗?
白天用脑,又不见阳光,下班后感觉很疲倦吃点什么补补好呢?
这几天我一直晚上睡不着,要一两点才睡的着,白天有打瞌睡,请问有什么好方法吗
夜里梦多是怎么回事?有什么办法可以治愈?白天没精神,晚上睡不好。
我晚上睡不好,白天没有精神,吃什么可以有精神
我爸他晚上总是睡不好,睡了一个晚上早上醒来就感觉晚上没睡一样人很疲倦.各位有什么好方法可以让他睡好.
请问假如得了爱滋病几天以后都有什么反映