辐射新维加斯猎枪:请问仰卧起坐最初练习应该一次做多少个？可隔多少分钟训练一次？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/06/30 19:47:09

如果你很久没有坐了，那就一组做20个，做五组，组与组间休息一分钟。如果你经常做，那每组做到力竭为止，组间休息一分钟。

做到自己感觉累了为止。然后歇一会，或者做点别的部位的运动，然后继续做，做三组就差不多了。随便腰腹力量的增强，每次做的数量也会逐渐增加。

做了就要坚持，反弹很严重的。

比较赞同刘罡的说法~

请问仰卧起坐最初练习应该一次做多少个？可隔多少分钟训练一次？ 请问仰卧起坐最初练习应该一次做多少个,可隔多少分钟训练一次？ 俯卧撑一次应该做多少个? 一天要做多少个仰卧起坐 天天晚上做仰卧起坐,应该做多少个才有效果啊, 仰卧起坐和背肌训练做多少个合适？ 做200个仰卧起坐`能消耗多少热量？ 对于高中生,每分钟做多少个仰卧起坐才是优秀? 连续做50个仰卧起坐可以消耗多少热量 连续做40个仰卧起坐能消耗多少热量？