德国的父与子漫画吃饭:请问怎么才能恢复因长期坐着而造成的腰、臀部赘肉?谢谢
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/07/06 09:34:17
比如做某个动作能改善的?
腰部赘肉:呼啦圈(每天30分钟以上,坚持两周以上多少就会有变化)
臀部赘肉:可以采用翘起脚后跟,背部靠墙,笔直站立(每天只要10分钟)
以上是本人所知,并有亲身体验^0^不妨试试``~~~
祝你成功!!
最好一段时间后起来运动运动,不能够久坐!眺望一下风景,喝杯茶,合同事谈谈心!
可以在闲暇时左右扭动腰和脖子
多做仰卧起坐