鹿晗的歌冒险时间:怎样锻炼胳膊有力气呢
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/07/08 10:24:11
引体向上做不出来
引体向上做不出来?胳膊是不是很细呀?要不是不是肌肉有问题?上楼所提的锻炼方法我很同意,但是锻炼器材不可能随身带的,所以经常做俯卧撑,推推墙之类什么地方都可以做的运动比较好,但要循序渐进,不能急,否则伤身
俯卧撑,哑铃弯举,杠铃弯举,循序渐进,慢慢的增加重量,只要你能坚持下去,肯定会使胳膊有力气的。
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引体向上做不出来?胳膊是不是很细呀?要不是不是肌肉有问题?上楼所提的锻炼方法我很同意,但是锻炼器材不可能随身带的,所以经常做俯卧撑,推推墙之类什么地方都可以做的运动比较好,但要循序渐进,不能急,否则伤身
俯卧撑,哑铃弯举,杠铃弯举,循序渐进,慢慢的增加重量,只要你能坚持下去,肯定会使胳膊有力气的。