有情鸳鸯无情剑主题曲:各位散打、健美爱好者都快请进??
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/07/08 10:48:47
小弟,想锻炼一下自己的力量,请问各位大哥,用什么方法锻炼?我有一副哑铃,是20斤的,我是快速做一个动作呢?还是慢点作,多做几次?这两种那种能使自己的力量有所增加?
慢做,5-10个练肌肉块,10个以上练肌肉的力量与耐力
慢做,分成6-8组,一组6-10次。
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慢做,5-10个练肌肉块,10个以上练肌肉的力量与耐力
慢做,分成6-8组,一组6-10次。