六扇门寒冰真气:怎么样锻炼大腿的肌肉

来源：百度文库编辑：高考问答时间：2024/07/11 18:00:10

双手后背，做兔子跳，跳的要远，要连续。跳的过程要蹲、起连惯。

爬山，负重蹲起，短跑

负重蹲起，短跑很管用

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